四十肩の話など書くから、皆さんにご心配かけてしまいました。
すみません。
皆さんからいただいた四十肩対処法を、簡単にいくつかご紹介します。
いえ、そんなページではないのですが.....

・西野式呼吸法
・肩が熱をもったように痛む時は、冷湿布、むやみに肩を動かさない
　熱感がないときは、肩関節を冷やさない
・体操としては、よい方の机などに差しのばして体をささえ、
　体と机を４５度ぐらいの角度にして、悪い方の手でダンベル１〜２キロを持ち、
　手をさげたまま前後や左右に振るといい
・面倒がらずにストレッチ
・長めのお風呂とストレスをためない事
　肩を冷やさない

まぁ、私の場合一番いけないのが、仕事の時にコンピューターの前に何時間も
座りっぱなしということ。
以外に思われるかもしれませんが、いまではチェロなど楽器を弾く以外、
作曲やアレンジ、オーケストラのスコアも全てコンピューターです。
私にとって一番の恐怖は、〆切前日にコンピューターが壊れる、
プリンターが動かない、ということです。